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Thema: was hilft gegen Schlaflosigkeit?

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In dieser Diskussion geht es um "was hilft gegen Schlaflosigkeit?" im "Alternativmedizin" Forum, als Teil von Patientenfragen.net
...

  1. #31
    Ganz neu hier
    Geschlecht
    weiblich
    Alter
    44 Jahre
    Mitglied seit
    18.12.2018
    Beiträge
    9

    Standard AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?

    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die bei den Schlafstörungen helfen können. Z.B. die Schlafzeiten sollten geregelt werden – so kann man seine biologischen Rhythmen aufeinander abstimmen. Oder man sollte auf Kaffee oder Schwarztee am Nachmittag und Abend verzichten. Man kann auch einige Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation ausprobieren. Allerdings ist es unterschiedlich, wem und welche Methode am besten hilft.

  2. #32

    Standard AW: was hilft gegen Schlaflosigkeit?

    Zitat von Melli74 Beitrag anzeigen
    Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die bei den Schlafstörungen helfen können. Z.B. die Schlafzeiten sollten geregelt werden – so kann man seine biologischen Rhythmen aufeinander abstimmen. Oder man sollte auf Kaffee oder Schwarztee am Nachmittag und Abend verzichten. Man kann auch einige Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation ausprobieren. Allerdings ist es unterschiedlich, wem und welche Methode am besten hilft.
    Die Tipps machen ja durchaus Sinn, aber bei mir ist es so, dass nachmittags einen Kaffee brauche, wenn ich in der Nacht wenig oder schlecht geschafen haben bzw. dann unter Tags arbeiten muss. Interessant klingen für mich die Meditationen, die zum Einschlafen verhelfen. Was kostet das in etwa und wie kann man sich das genau vorstellen?

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