Thema: schlank im Schlaf

Hey
Hab mich gerade mal reingelesen ...
Zum Frühstück nur Kohlenhydrate und zum Abendessen Proteine? Und Mittags darf man beides kombinieren? Hört sich auf jeden Fall interessant an. Ehrlich kann ich keine Meinung darüber abgeben, da ich diese Form der "Diät" noch nie probiert habe. Hab schon einiges probiert...was wir persönlich im Endeffekt dann wirklich geholfen hat ist das Intervallfasten! Im Endeffekt darfst du 8 Stunden Essen und 16 Stunden nichts. Im Endeffekt ist das ja auch eine Form von "Schlank im Schlaf". Kannst dich ja mal reinlesen. Gibt es genügend Artikel Kleiner Nebeneffekt: Habe gemerkt, dass ich auch nicht mehr so häufig krank werde...

Kannst es gerne versuchen,aber ich glaube nicht das es funktioniert!

LG

Egal wie die Überschrift heißt. Es gibt "nur" zwei Schrauben an denen du drehen kannst.
1. anders/weniger Essen
2. mehr Kallorien verbrauchen z.B. durch Sport.

Egal was die Blättchen verkünden, es bleibt bei diesen zwei Grundregeln.

Wenn es nur so einfach wäre richtig? Daran glaube ich persönlich zumindest nicht. Es gibt nur einen Wert der zählt und das ist die Summe aus aufgenommen Kalorien und verbrauchten Kalorien. Wenn dieser Wert negativ ist nimmst du ab. Alles was du ansonsten tun kannst ist auf deinen Körper achten. Viel trinken natürlich. Das hilft auch dabei das Hungergefühl in den Griff zu bekommen. Desweiteren solltest du Sport machen. Leider wird Sport von den meisten überbewertet. Eine sinnvolle Sache ist zum Beispiel leichtes Cardio oder Muskeltraining. Alleine durch Sport ist Abnehmen leider kaum möglich. Eine Stunde Joggen verbrennt vielleicht 500 - 600 Kalorien. Dafür steigert sich das Hungergefühl um ein vielfaches. Ansonsten gibt es noch einige Studien die belegen, dass manche Vitamine wie Vitamin D dabei helfen können abzunehmen. Da empfehle ich diesen Artikel: https://vitamin-d.info/vitamin-d-man...-uebergewicht/. Bitte aber nie vergessen, dass das maximal ein Bonus sein kann. Vitamin D wird dir nicht helfen abzunehmen wenn du kein Kaloriendefizit hast.

Funktioniert schon aber ist sehr stressig, finde ich die ganze Zeit auf alles zu achten. Einfach etwas mehr Sport und speziell Krafttraining bewirken wunder!